鈣是人體生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)劑，是人體生命之源。鈣在人生各個(gè)生長發(fā)育階段，從幼年到成年乃至老年都肩負(fù)著重要生理功能，是保證人體健康長壽必不可少的重要元素。

　　孩子生長發(fā)育需要補(bǔ)鈣，女人挺拔身姿需要補(bǔ)鈣，孕期媽媽自己和寶寶營養(yǎng)需要鈣，中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣就像存錢，35歲左右之前積極補(bǔ)鈣，之后合理支取。倘若年輕時(shí)儲(chǔ)備不足，勢必影響日后所需，嚴(yán)重影響骨骼健康，甚至引發(fā)骨質(zhì)疏松！想為骨骼健康打下好的基礎(chǔ)，就要每天合理補(bǔ)鈣。

　　補(bǔ)鈣是當(dāng)今的一種保健時(shí)尚，但是很多人往往受商業(yè)宣傳影響，不講科學(xué)，盲目補(bǔ)鈣，結(jié)果或事倍功半，或得不償失。對于補(bǔ)鈣產(chǎn)品，有人認(rèn)為最貴的就是最好的，其實(shí)當(dāng)然不能這樣認(rèn)為！目前人們普遍服用的碳酸鈣，含鈣高，適用人群廣，價(jià)格也十分親民。另外，補(bǔ)鈣是要長期堅(jiān)持的，較高的性價(jià)比也是補(bǔ)鈣時(shí)需要考慮的因素。按每天需要額外補(bǔ)充600毫克元素鈣來計(jì)算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少，相對而言也更經(jīng)濟(jì)方便。

　　補(bǔ)得對，才能補(bǔ)得進(jìn)。

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